Täiendage valku ja kiudaineid. Küllustunde suurendamiseks ühendage külmutatud köögivilju valguallikatega, nagu munad, tofu ja tailiha, või täisteratooteid, nagu pruun riis ja täistera nisujahu. Näiteks praadige segades{2}}külmutatud köögiviljasegud kana rinnaga ja serveerige koos riisiga.
Pöörake tähelepanu C-vitamiini tarbimisele. Külmutatud köögiviljad võivad sisaldada vähem C-vitamiini kui värsked köögiviljad. Ühendage neid puuviljadega, nagu kiivid ja apelsinid, või lisage värskeid C-vitamiinirikkaid koostisosi, nagu paprika ja tomatid.